第一天10/3日20:00～10/4日20:00
今天是第一天10/3日終於下定決心，要來嘗試之前在台客劇場上面看到的斷食法。
影片網址：https://youtu.be/r3tHmpJaVEo
剛開始12小時基本上沒什麼感覺，可能是因為平常就有168斷食，或者是正常人12小時不吃也沒差。下午跑步時也跟平常一樣，甚至還快了點，好像8圈操場咻咻咻的就跑完了。
接下來才是惡夢的起點，大概過了16小時以後（差不多睡前）飢餓感會越來越明顯，但不會持續太久，我想是因為身體會開始分泌升糖素吧。總之第一天就這麼結束了。
第二天10月4日20:00～10月5日20:00
今天一早起來完全沒有餓的感覺，甚至還跟室友吹噓說我已經習慣了。結果大概在10點鐘的時候食慾就來了，不過可能是因為忙著上課所以不太會被影響。
好想吃沙拉喔～腦袋中突然出現了這個想法，不知道為什麼但是超想要一結束斷食就來一大碗的青菜沙拉，之前在學校餐廳吃到的菜有夠少，加上斷食前一天的晚上只吃了滿漢大餐加泡菜，害我現在極度渴望可以吃青菜。下午的網課有點注意力不集中，但我覺得是教授的關係，教授的語調實在太催眠了（但可能精神太好沒睡著只是一直在想吃的）。想像中的沙拉裡面有萵苣配紫色高麗菜，還有小番茄配上乾麵包塊佐上沙拉醬…喔～真想馬上衝回家親手做一碗。
下午一樣例行的跑步，以免斷食期間肌肉萎縮。今天明顯比昨天還慢了許多，感覺使不上力。但還是邊想著生菜沙拉邊跑完了9圈操場。跑完步後想吃的感覺消失殆盡。（這也是我想跑步的原因，每次運動完都會覺得吃不下，可能是運動時分泌的腎上線素）
大概過了1小時後感覺又回來了，之後就一直持續到現在。第二天結束（生菜沙拉(つД`)）
第三天10月5日20:00～10月6日20:00
今天早上一起來沒有什麼食慾，完全沒有餓的感覺，真的！完全沒有！但是在興奮的心情後馬上就發現嘴唇破了，毫無預警的。是因為宿舍的冷氣太冷太乾所以嘴唇才破的嗎？這樣解釋有點太牽強了，畢竟在家冷氣開到24度嘴唇也沒破。是因為這三天都沒有攝取蛋白質嗎？也不太對，就算缺乏蛋白質應該也不會這樣。總之再觀察吧…看看明後天會怎麼樣。
今天一整天老實說不太有餓的感覺。我是指像是第二天那種直達腦袋好像不吃不行的那種強烈的餓，可能是因為腦子決定壓制這種感覺吧…才會讓食慾存在但沒那麼強烈了。但是還是眷戀著食物，今天是提拉米蘇，因為一直都有動手做的習慣（在家幾乎都是自己買菜回家做三餐…有點新好男人的fu 不過對我來說只是興趣）所以只要一有空就開始查相關食譜，越查越想吃，還開始計畫9號回家時要繞去買馬斯卡邦起司跟可可粉。
除了綿延不斷的食慾以外我發現了一個對我來說很嚴重的問題，可能是因為飢餓所以身體開始降低代謝、血液循環的效率，所以整個身體都冷冰冰的。連宿舍26度的冷氣都覺得很冷，原本明明就是一個超級怕熱的人說。
現在的我覺得好虛弱，頭有點輕微的暈眩，應該是血糖低導致的（但也有可能是冷氣）。現在非常密切的觀察著自己身體的狀況，只要一有不對就會馬上停止這個斷食實驗，今天的我沒去跑步，不是因為懶惰，而是下課之後已經是6:30了，那時已經沒有陽光了，操場黑漆漆一片（其實沒到這麼誇張啦），我很怕我跑到一半突然暈倒，所以今天先取消這個日常活動。至於喝水的部分，我今天喝了2400～3000毫升的水，總之72小時就這樣過了。（今天在蝦皮上面偷偷下訂了早餐肉…聽說很好吃）
第四天10月6日20:00～10月7日20:00
今天一整個早上都感覺身體很虛弱，好像使不上力的感覺，所以我已經決定了，這一次只斷食5天120小時。至少那時候是這樣子想的，這個想法無時無刻出現在我的腦海中且揮之不去。手腳冰冷的狀況還是一直在持續，但不會全身都在發抖了。78小時不吃東西真的非常難受，真要我在選擇要不要這麼做我一定不會想。
台客劇場裡面的影片是說大概到今天就不會有餓的感覺，我只能說是也不是。到了吃飯時間肚子一定叫，而且越叫越大聲（抱歉了室友）。除此之外佔滿腦袋的就只剩下要不要放棄了，因為你會很明顯的發現身體機能正在慢慢的退化，現在的我只要從座位上面站起來就覺得頭暈腦脹、睡覺也不是睡的很好，一天大概睡了9個小時（中午還會累到睡著，昨天跟今天都是）。我只能說，看到現在我自己的樣子，其實很難過，原本可以有效率的工作，卻因為身體缺乏能量而使不上力，又不斷的在頭痛，我現在真的是靠意志力才有辦法繼續下去的。只剩不到46小時了，加油！
最終天10月6日20:00～10月7日01:00
現在是凌晨1點中，我完全睡不著，而且身體非常冷又不舒服，覺得好像是胃或是小腸在絞痛，所以我知道，是時候了。翻來覆去兩個小時後，我發現我沒辦法睡著了，所以我慢慢的爬了起來吃了從上周就一直放在我桌上的餅乾。因為我不知道我身體的忍耐極限，我吃了一包之後觀察了30分鐘後，我吃了另一包（是小小包的那種啦，不是你們想像的大包洋芋片）。總之，斷食101小時後的我，破戒吃了兩包餅乾（不是沙拉也不是提拉米酥），慢慢觀察身體的狀況再跟大家回報…我想今天應該是睡不著了。
復食天10月7日01:00～10月8日22:00
看書看著看著就睡著了…因為那時候已經下了床在書桌上看書，所以是趴著睡著的。醒來時天旋地轉且非常勞累（那時是凌晨5點，我趴著睡了1個小時）這時我的腦袋下意識的告訴我需要更多補眠時間，所以就搖搖晃晃的爬梯子上床，還一度差點摔下去。
起床後感覺非常 ”正常“ 好像回到了斷食之前的樣子，買了早餐之後就去上課了。午餐吃了一大盤菜，之後也沒怎樣，感覺身體漸漸變回了之前的樣子。然而還是有幾件事是禁食前沒有的，我吃的比平常還少、嗯嗯的時候都很西，可能是因為這幾天都只喝水吧。
復食天10月8日22:00～
我覺得到現在最大的轉變就是我好像變的有點小鳥胃，像是今天只吃了這樣（豬排胡椒鐵板燒加蛋配奶茶）還有三包義美巧克力脆餅（35克的那種）但現在已經下午六點了也沒什麼餓的感覺。我想之後應該食量會越來越大不過那是之後的事了，感謝大家這幾天來的陪伴，如果沒有你們的陪伴的話，我可能早就放棄了，真的非常感謝你們。