https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/238415671?cid=a0b6855f-d384-492b-8fc2-1afe4809df02
上一周，我選擇進行 168水斷食，也就是一整天都不吃東西只喝水和一些維持生體正常運行的礦物質、維生素等。但是當我即將進行到第二天的時候就打算放棄了，以下是我評估過後的決定放棄的原因原因。
為什麼我放棄168水斷食呢?
1. 我沒有任何相關的補品可以補充必須的營養素，這是最主要的原因。因為沒有補充的話身體的平衡會有引響，到時候有可能會對自己的身體造成傷害。
2. 身體開始進入節能模式之後感到不適，基本上從第二天開始就會有輕微的頭暈，並且會越來越明顯。這嚴重影響了日常生活，包括較沒有辦法專心或者是常常覺得四肢冰冷。
3. 基礎代謝降低，過了第二天以後基礎代謝會變得很低很低，反而沒有達到減肥想要的效果，而且這是會在復食以後也一樣。甚至會造成身體把所有的能量囤積起來，反而容易復胖。
這就是的幾點為什麼我選擇放棄斷食的原因，再來回報一下這周的狀況，雖然沒有繼續水斷食，但是還是有在執行20:4斷食的，而且體重也有慢慢的在減少。這禮拜……咦，胖了0.5應該是應該算是正常範圍……？😅
下周繼續努力！