原本周一的時候我打算要開始20:4間歇性斷食，結果居然在這周的最後兩天胖了回來…果然不能太放縱自己啊……現在回來想想這周的過程也覺得非常的神奇😅以下是紀錄。
間歇性斷食第一周的紀錄
基本上每一天的運動距離都是前一天加200公尺而3/5日是想說明天沒有辦法跑所以才兩天一起跑。然後今天是因為下雨啦。會在最後兩天胖回來的原因主要是因為5日去聚餐加上自己在烤餅乾，不得不吃看看味道，結果吃下去之後胃口就來了，偷吃了一大堆零食（為自己的失敗找藉口……）6日的時候和朋友出去玩，結果就被拉去吃吃到飽了……🤣只好下周繼續努力了啦。本來第一周開始減重降低的速度就會比較快，所以我也沒有用些特別極端的方式去減就這樣了。下周打算繼續20:4，不知道結果會如何，有建議的也歡迎留在下面喔🥺